SÖHBƏT HƏCDƏ XƏSTƏLƏNMƏMƏK ÜÇÜN
Sual: Həcdə xəstələnməmək üçün nə etməyimizi tövsiyə edərsiniz?
CAVAB
- Təmizliyə çox diqqət etmək.
- Tərlədikdən sonra mümkündürsə çimmək.
- Paltarlar tez-tez dəyişdirilməli.
- Gedilən və qalınan yerlərdə də təmizliyə çox diqqət etmək.
- İstidə xarab olan yeməklər götürməmək.
- Açıqda satılan yeməkləri almamaq.
- Çox limon götürmək olar.
- Yağlı və ağır yeməklərdən çəkinmək.
- Qatıq uyğun bir qidadır. Su ehtiyacı üçün duzlu ayran içmək lazımdır.
- Hazır meyvə şirəsi və süd götürmək yaxşıdır.
- Hazır mineral sular tövsiyə edilir. Mineral su olmazsa xlorlu su imək.
- Tərləmə ilə su və duz itkisi xüsusilə ürək və damar xəstələri üçün daha təhlükəlidir. Bu vəziyyətdə duzlu ayran və ya su içmək lazımdır. (Bir litrə [dörd stəkan] bir çay qaşığı duz bəs edər). İshal olanda da duzlu su içmək lazımdır.
- İshal üçün hər hansı dərman yerinə, həkim məsləhətilə uyğun bir dərman içmək lazımdır.
- Həddindən çox tərləmək zərərlidir. Duzlu su və ya duzlu ayran içmək. Limonad və limonlu çay da yaxşıdır.
- İncə və pambıq paltarlar geyinmək.
- Tərli paltarları tez-tez dəyişdirmək.
- Gün altında qalmamağa çox diqqət etmək.
- Baş gicəllənməsi, şiddətli baş ağrısı, ürək çırpıntısı, hərarət, bulanıq görmə kimi hallar olunca dərhal sərin bir yerə getməli.
- Günəş altında çox dayanmamaq. [Xüsusilə günortadan əsrə qədər]
- Küçəyə gecələr çıxmaq.
- Günəşdə çətirdən istifadə etmək.
- Çox istidən çox soyuq yerə getməməyə diqqət etmək lazımdır.