SAĞLAMLIQ KONSTİPASİYA (Qəbizlik) (2)

Qadağan olan yeməklər - Yumurta qəbz edir. Çox az yeməlidir. Düyü, tünd çay, şokolad qadağandır. Yemək cədvəli – Səhər: Təzə meyvə, bir dilim çörək doğranmış şəkərsiz ballı isti süd, 300 qram və bol kərə yağı.

Günorta: Bir boşqab ət, bir boşqab tərəvəz, ağ pendir, turp, kərə yağı, kompot.

Günortadan sonra (saat 4-də): Kompot, açıq çay.

Axşam yeməyi: Tərəvəz şorbası, makaron, kartof və meyvə.

Bağırsaqlarda mayalanan, qaz əmələ gətirən yeməklər yeməlidir. Məsələn, boyat ət, qiyməli kökə, göbələk, ədviyyatlı şeylər, boyat pendir, qatıq yeməlidir. Qazlı su, limonad, açıq qəhvə və çay yaxşıdır.

Bağırsaqları hərəkətsiz olanlar, səhər ac qarnına, yetişmiş meyvə ilə çovdar çörəyi yeməlidir. Bununla, təzə tərəvəz yeməyi yemək yaxşı olar. Bir çay qaşığı çay sodası və ya süzülmüş bal bir stəkan ilıq suda əridilərək səhərlər ac mədəyə içilməlidir. Yaxud, iki çay qaşığı Karlsbad duzu bir stəkan ilıq suda əridilib səhərlər ac ikən içilməlidir. Həm ödü təmizlər, həm bağırsaqları hərəkətə gətirər. Heç ağrı, sancı vermədən, su kimi ishal etdirər.

Spazmlı olan qəbizlilər, ət yeməməlidir. Xəmir xörəyi, tərəvəzli yeməlidir. Ədviyyatlı qidalar yeməməlidir. Qəhvə, çay, bibər qadağandır. Yağlı yeməkləri də azaltmalıdır.

Bağırsaq yumşaldıcı dərmanlar çox faydalıdır. Səna otu, Aloe Vera, fenolftalein kimi qıcıqlandırıcı maddələri normadan artıq istifadə etməməlidir. “Təshil-ül-mənafi” də deyilir ki, (qəbul olunan qida, bir saatda xaricə çıxır. 24 saatda çıxmazsa, xəstəlik əlamətidir.)