NARAHAT ELƏMİŞDİ

Evin telefonu səhərə yaxın saat 3:30-da acı-acı zəng çaldı. Yuxulu vəziyyətdə yatağından tez qalxan adam dəstəyi tərəddüdlə qaldırdı. Telefondakı səs anasına aid idi. Təlaşlandı və qorxdu. Başlarına bir şey mi gəlmişdi deyə düşündü. Anasının sakit bir səsiylə qarşılaşdı:
-Necəsən oğlum, yaxşısanmı?
Oğlu çaşmış bir vəziyyətdə cavab verdi:
-Yaxşıyam ana. Xeyirdir, bir şeymi oldu? Siz də yaxşısınız?
- Biz yaxşıyıq oğlum, heç bir şey olmadı. Səsini eşitmək istədim.
-Ana, elə bunun üçün zəng elədin? Bax gör saat 4-ün yarısıdır. Sabah da danışa bilərdik.
- Yoxsa səni narahat elədim, oğlum?
- Bəli ana, narahat elədin bizi.
- 30 il əvvəl sən də məni bu saatda narahat eləmişdin. Ad günün mübarək olsun, oğlum!..

Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv
Ürək xəstəlikləri və infarktın artması mütəxəssisləri yeni araşdırmalar aparmağa sövq edir. Alimlər ürək xəstəliklərinə səbəb olan 11 faktı aşkarlayıb. Bu səhvlərə son qoymaqla ölüm riskini azalda bilərsiniz.

1. Gec yuxudan durub, yeməyi gec yemək. Ürək sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və dadlı səhər yeməyi şərtdir.
2. Acmadan yemək. Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur.
3. Yatmazdan əvvəl yemək. Yuxuda orqanizmin dincəlməsini əngəlləyir və ürəyin yükünü artırır.
4. Pis qidalanmaq. Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək deməkdir.
5. Həmişə hərəkətsiz olmaq və bədənin hərəkətsiz qalması ürək xəstəliklərinin yaranmasını sürətləndirir.
6. İdmanla məşğul olmamaq. Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürəyi sağlam edir.
7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir.
8. Yağlı yeməklər və kökəlmək. Kök olmaq infarktın əsas şərti deyil, ancaq yağlı bədən bu riski artırır.
9. Aşırı alkoqol içmək. İçkini atmaq ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
10. Siqaret çəkmək. Sadəcə, siqareti atmaq ürəyiniz üçün etdiyiniz ən yaxşı işdir.
11. Ürəyi heç bir şikayət və ağrı olmadan ağlımıza gətirməmək. İnfarktdan uzaq olmaq üçün həkim nəzarətdindən keçmək lazımdır.