SAĞLIQ - BƏDƏNİMİZİN 24 SAATI

06:00. Kortizon ifraz etməsiylə orqanizm oyanır. Bu qalxış hazırlanma işarəsidir. Günün işləri üçün enerji və zülal xidmətə hazır olur.
07:00. Bədən hələ də zəif. İdman yerinə səhər yeməyi yeyilir.
08:00. Çox miqdarda hormon ifraz olunur. Nahar siqareti damarları hər zamankından daha çox daraldır.
09:00. Bədənin dinc və ən qüvvətli olduğu vaxt.
10:00. Orqanizmin özünə gəlmə “mən burdayam” demə saatı. Çox enerjili bədən ən yüksək istilik səviyyəsində.
11:00. Bədənin tam formasında olduğu bir saat. Xüsusilə hesab işləri çətinlik çəkmədən həll edilir.
12:00. İstirahət vaxtı. Diqqət azalır. Mədədəki turşu çoxalıb, beyindəki qan axını azalır. Bir az yata bilən insanlarda ürək böhranına 30 % az rast gəlinir.
13:00. Bədən formadan düşür. Bütün orqanlar ən aşağı səviyyədə çalışır.
14:00. Əldən düşmə. Təzyiq və hormon səviyyəsi düşür.
15:00. Enerji geri gəlir, yaddaş tam formasında. Amma səhərkindən az.
16:00. İdman saatı. Təzyiq və dövran çox yaxşı vəziyyətdə.
17:00. Orqan fəaliyyətləri yuxarı səviyyədə. Oksigen xərclənib, böyrəklər və sidik kisəsi çox çalışır.
18:00. Axşam yeməyi üçün ideal saat. Pankreas aktiv.
19:00. Qan təzyiqi və nəbz tənbəlləşir.
20:00. Qaraciyərdəki yağ səviyyəsi düşür və çirkli qan ürəyə daha çox axır.
21:00. Həzm orqanlarının vəzifəsi bitir. Mədəyə yeni daxil olanlar səhərə qədər qalır.
22:00. Bədən polisi olan ağ qan hüceyrələri aktivləşir. Gecə bədən nikotin kimi zəhərləri çətin atır.
23:00. Stress hormonunun ifraz etməsi dayanır. Sakitləşib rahatlayırıq.
24:00. Yatarkən dəri hüceyrələri dayanmadan çalışır.
01:00. Səmərə ən aşağı səviyyədə.
02:00. Görmə zəifləyir, reaksiyalar yavaşlayır. Qəzalar baş verir.
03:00. Bədənin də, ruhun da ən qaranlıq mərhələsi bu saat.
04:00. Ürək böhranları; 04:00 və 06:00 arasında çox olur.
05:00. Stress hormonu bizi fəaliyyətə keçirir və gündüzün tam 6 qatına çıxır. Bədənimiz hərəkətə keçir, itən enerji yenidən geri gəlir.