SAĞLAMLIQ XƏRÇƏNG VƏ KÖKLÜK

Sağlam və formada qalmağın sirri; düzənli qidalanmaq, bol-bol meyvə-tərəvəz qəbul etmək, su içmək, qatqı maddəsi olan və yağlı olan bütün qidalardan uzaq durmaqdır.

Kartof qızartması: İsti yağda xərçəngə səbəb ola biləcək dəyişmələrə məruz qalır.

Hamburger: Kotletindəki qoruyucular və natrium nitrat xərçənglə, infarkta yol açır.

Donut: Fast foodlarda satılan un, yağ və hidrogenli qidalar xərçəngə səbəb olur.

Sosisli sandviç: Hamburger kimi  o da köklüyə səbəb olur.

Cips, kraker və qurabiyələr: Çoxunda qatqı maddələri vardır. Kökəldici və kanserogen təsirə malikdir

Kökəlmənin səbəbi, yüksək miqdarda qəbul olunan kalorilərdir. Yağ, şəkər, duz və un azaldılmalıdır. Buxarda bişirilən tərəvəzlər, sobada və ya manqalda bişirilən ət yeməkləri daha faydalı və ləzzətli olur. Marqarin və biskvitləri həyatımızdan çıxarmaq lazımdır.

MƏŞHUR ALPİNİSTLƏR

Ser Edmund Hillari və Tenzinq Norqay Everest zirvəsinə qalxan ilk alpinistlərdir.Onlar bunu 29 may 1953-cü ildə etmişdir.Hillari Yeni Zelandiyadan, Norqay isə Nepaldan idi.

Lino Lakadelli və Axille Kompaqnoni K2 zirvəsini fəth edən ilk italyan alpinistləridir.Onlar zirvəyə 31 iyul 1954-cü ildə çatıblar.

Riçard Bass “Yeddi Zirvə”yə, dünyanın 7 qitəsində olan ən hündür dağ zirvələrinə qalxan ilk şəxsdir. O bunu 30 aprel 1985-ci ildə edib.