SAĞLAMLIQ..........................ALMA BİR ŞƏFA QAYNAĞIDIR

Sağlam qidalanmada alma hesab ediləndən də daha faydalı olub, bağırsaq xərçəngi riskini də azaldır. Bu səbəblə mütəxəssislər hər yeməkdən sonra alma yeməyi tövsiyə edirlər. Tərkibində bir çox mineral və vitamin mövcud olduğu almanın digər faydaları aşağıdakılardır:

Arıqlamaq üçün: Almada yalnız 5 kalori vardır və içində olan pektin səbəbindən doyurandır. Arıqlamaq üçün mükəmməl bir meyvədir. Az kalorili olduğu üçün artıq çəkiyə qarşı, qan şəkəri səviyyəsinə və yüksək təzyiqə müsbət bir şəkildə təsir edir.

Qəbizlik üçün: Nahar yeməyindən əvvəl yeyilən bir alma bağırsaqda bakteriyaların çoxalıb-azalmasında rol oynayır və bu yolla qəbizliyi önləyir.

İmmunitet üçün: Almadakı C vitamini bədənin müdafiə sistemini qüvvətləndirir. Bunun nəticəsində soyuq dəymə virusları bədənə girə bilməzlər.

Dişlər üçün: Yeməklərdən sonra yeyilən alma diş fırçalamaqdan daha yaxşı təsir edir. Çünki alma çeynənərkən dişlərin arası çox yaxşı bir şəkildə təmizlənir.

Xolesterol üçün: Almadakı pektin maddəsi zərərli xolesterolu aşağı salır, arteriyaları qoruyan faydalı xolesterolun səviyyəsini yüksəldir.

Ürək üçün: Almadakı təsirli maddələrə yeni kəşf edilən “Phenylalanin” də əlavə edildi. Bu maddə bədəndə olan və ürəyin çalışmasına dəstək olan Q fermentini fəaliyyətə keçirir.

Dəmir əskikliyi: Dəmir, C vitamini ilə birləşəndə orqanizm tərəfindən mümkün olduğu qədər yaxşı şəkildə alınır. Almada hər ikisi də vardır.