SAĞLAMLIQ ........................... YUXUSUZLUĞUN ZİYANI HAQQINDA

Tez-tez yuxusuz qalmaq beyni beş il geri salır. Tədqiqatlar göstərir ki, yuxusuzluq və yuxunun digər pozuntuları baş beyin üçün çox zərərlidir. Kaliforniya Pasifik Tibb Mərkəzinin Tədqiqat İnstitutunun mütəxəssisləri araşdırma nəticəsində belə qənaətə gəliblər.

2820 nəfər üzərində aparılan müşahidə göstərib ki, bir neçə il yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin yaddaşı və diqqəti itir. Əqli pozuntuların yaranması riski 50% artır, bu da real yaşın üzərinə gəlinmiş 5 ilə bərabərdir. Beynin işinə hətta bir neçə gecəlik yuxusuzluq da çox pis təsir göstərir: planlaşdırmaq, qərar qəbul etmək, səhv tapmaq, məntiqi düşünmək qabiliyyətləri pozulur. Cəmi bir yuxusuz gecə isə beyində başın bir yerə dəyərək əzilməsi zamanı yaranan zədəyə bərabər dəyişikliyə səbəb olur.

İş burasındadır ki, yuxu zamanı beyin toksinlərdən təmizlənir. Bu baş vermədikdə isə, neqativ, bəzi vaxtlar isə geri dönüşü mümkün olmayan dəyişikliklər baş verir.

SƏFƏRİ İKƏN ORUC

Sual: İmsaq vaxtından sonra səfərə çıxdığımız üçün oruca niyyət etmiş oluruq. Yəni o gün səfərdə də olsa oruc tutmaq lazımdır. Ancaq, məsələn, səhər 11-də ABŞ-a getmək üzrə təyyarəyə minirik. Davamlı Qərbə getdiyimiz üçün gün Nyu Yorka gedərkən 7 saat, Los Ancelesə gedərkən də 10 saat uzanır. Bu vəziyyətdə nə etmək lazım?

 Cavab: Oruc tuta bilinərsə savab qazanar, aclıq və susuzluğa dözə bilməyib pozsa günah olmaz. Səfərdə ikən orucu üzrsüz pozana kəffarə lazım deyil.